Träumst du von einer erholsamen Nacht?

Abends müde ins Bett fallen und morgens erholt aufwachen – wer wünscht sich das nicht? Doch: Was kann denen helfen, die sich stattdessen schlaflos hin- und herwälzen? Ein paar Tipps aus der Pflanzenwelt.

Während der nächtlichen Ruhephase werden nicht nur die Eindrücke des Tages verarbeitet, unser Körper erledigt auch weitere wichtige Aufgaben, was den Organismus fit hält. So werden Hormone freigesetzt, die das Immunsystem stärken und entzündliche Reaktionen im Körper reduzieren.

Gewebe werden repariert und regeneriert, das Gedächtnis wird gestärkt und neue Informationen werden im Gehirn verfestigt. Zudem reguliert der Körper seinen Stoffwechsel und erholt sich von den Beanspruchungen des Tages. Diese Regenerationsmechanismen kann man mit der Kraft der Natur unterstützen.

Vitalstoffe der Natur

Lattich (Lactuca sativa) hat eine bemerkenswerte Geschichte als beruhigende, schlaffördernde Heilpflanze. Schon im Mittelalter verwendete man seinen getrockneten Milchsaft, um eine angenehme Müdigkeit herbeizuführen.

Besonders reich an wertvollen bioaktiven Inhaltsstoffen sind die ausgereiften, geschossenen und blühenden Lattich-Pflanzen, die eine erfreuliche Dosis schützender Antioxidantien liefern. Das bestätigt die moderne Wissenschaft.

Aufgrund ihrer beruhigenden Eigenschaften gehört die Melisse zu den bekanntesten Heilkräutern und wird traditionell vielseitig verwendet. L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden kann und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist eine direkte Vorstufe des Glückshormons Serotonin, aus dem wiederum das Schlafhormon Melatonin gebildet wird.

Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems¹, zur normalen psychischen Funktion² sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.³