Warum lohnt sich ein aktiver Lebensstil?

Studien beweisen es immer wieder: Es gibt nichts Besseres für Gesundheit und Wohlbefinden als regelmässige körperliche Aktivität. Erfahre, in welchen elf Lebensbereichen dich ganz konkrete Benefits erwarten. Und mit etwas Glück sorgt SWICA sogar für ein unvergessliches Wochenende voller Bewegung und Spass!

1. Stimmung
Die Wirkung von körperlicher Aktivität bei Depressionen ist signifikant. Auch Angststörungen und Stress können gelindert werden.

2. Figur
Muskeln machen nicht nur eine knackige Figur. Sie erzeugen sowohl in Ruhephasen, als auch bei Aktivitäten einen hohen Energieverbrauch. Das heisst: Je mehr Muskeln, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Ganz einfach!

3. Immunsystem
Bei moderater körperlicher Aktivität wird Adrenalin ausgeschüttet, dies wiederum bringt Abwehrzellen dazu, sich schneller zu vermehren.

4. Knochen
Regelmässige Bewegung erhöht die Knochendichte und kann so helfen, vor Osteoporose zu schützen.

5. Energie
Energie verbrauchen gibt Energie: Bei gesunden Personen ebenso wie bei solchen, die unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom oder anderen Krankheiten leiden.

6. Schutz vor chronischen Krankheiten
Das Risiko, an Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Störungen oder Bluthochdruck zu erkranken, wird mit einem aktiven Lebensstil massiv verringert.

7. Gehirn
Durch die erhöhte Blutzirkulation profitiert das Gehirn von mehr Sauerstoff, ausserdem werden Hormone stimuliert, die das Gehirnzellenwachstum fördern.

8. Schlaf
Mehrere Studien zeigen eine deutliche Verbesserung des Schlafs bei regelmässiger körperlicher Betätigung.

9. Schmerz
Training wirkt sich positiv auf chronische Schmerzen aus – auch dadurch, dass die Schmerztoleranz angehoben wird.

10. Sex
In einer Studie erreichten Frauen regelmässiger den Höhepunkt, wenn sie intensiv trainierten. Bei Männern reduziert Sport die Symptome der erektilen Dysfunktion.

11. Portemonnaie
SWICA belohnt deinen aktiven Lebensstil mit attraktiven Prämienrabatten und mit bis zu 800 Franken Sportförderungsbeiträgen jährlich. Das hält dich nicht nur gesund, sondern freut auch dein Portemonnaie.