Um eine Wohlfühloase zu Hause zu schaffen, musst du dir Zeit nehmen und dich nur auf deine fünf Sinne konzentrieren. Zunächst aber solltest du dich um dein Badezimmer kümmern. Bereite den Raum so vor, dass er Ruhe ausstrahlt, was auch zu deiner inneren Zen-Haltung beitragen kann (Putzen und Aufräumen im Vorfeld kann nicht schaden). Stell sicher, dass weder Kinder noch Partner stören, melde dich von deinem Umfeld ab, schalt dein Handy aus – und geniess die Stille … oder lass dich von einer entspannenden Playlist berieseln. Auch eine Duftkerze kann dich in Stimmung bringen. Was die Beauty-Behandlungen angeht, solltest du auf solche setzen, für die du nicht jeden Tag Zeit findest. Abrunden kannst du den Treatment mit sinnlichen Essenzen und ansprechenden Düften. Für Männer gibt es übrigens genauso viele Möglichkeiten wie für Frauen! Stell dir aus unseren Ideen dein eigenes Programm zusammen. Fühle in dich hinein, atme tief durch und lass los.
Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und macht deine Haut strahlender und weicher. Für das Gesicht ist das ein alter Hut. Aber auch deinem Körper tut ein Peeling gut! Unter der Dusche nimmst du entweder ein körniges Körperpeeling oder schrubbst dich mit einem Luffaschwamm oder einer Peelingbürste gründlich ab. Das regt die Durchblutung an und macht die Haut weich.
Lass die klassische Bodylotion im Spiegelschrank und verwöhne deinen Körper von Hals bis Fuss mit einem Öl. Nimm dir Zeit und massiere es mit langsamen, gleichmässigen Bewegungen ein. Besonders für gestresste Haut ist das eine Wohltat. Wenn du das glitschige Gefühl danach nicht so magst, kannst du ein Trockenöl nehmen.
Ob du nun Badesalz oder ein Schaumbad nimmst: Das Eintauchen in wohlig warmes Wasser ist Entspannung pur. Noch intensiver wird das Erlebnis durch die Anwendung von ätherischen Ölen. Besonders gut eignen sich zum Beispiel Badeprodukte mit Lavendel- oder Ylang-Ylang-Extrakten.
Nimm dir Zeit, dein Gesicht zu massieren: Das geht mit einem Jaderoller oder einfach mit den Händen. Streiche vor dem Spiegel deine Stirn von der Stelle zwischen den Augenbrauen nach aussen. Massiere mit deinen Fingern die Schläfen mit kreisenden Bewegungen. Gut tut, was sich gut anfühlt. Entspannung garantiert – probiers aus!
Bist du bereit für eine Maske ohne Atemprobleme? Diese Gesichtsbehandlungen haben viele Vorteile. Masken aus Tonerde reinigen zum Beispiel deine Poren. Und wenn du Wert auf den Look legst, gibt es sie auch in bunt. Wenn dir das zu klebrig ist, kannst du dir auch eine asiatische Stoffmaske aufs Gesicht legen. Die versorgt deine Haut auch mit Feuchtigkeit.
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