Unterlage & Häufigkeit
Bist du auf hartem Asphalt oder weichen Waldwegen unterwegs oder joggst du über Stock und Stein? Je nachdem muss dein Schuh etwas anderes können. «Strassenschuhe» brauchen beispielsweise mehr Dämpfung als Schuhe, mit denen du auf weichem Untergrund joggst. Hat dein Laufschuh zwischen 600 und 1000 Kilometer auf den Sohlen, sollte er ausgetauscht werden. Grundsätzlich gilt: Je leichter du bist, desto länger hält der Schuh. Und Asphalt-Jogger haben schneller abgenutzte Sohlen. Damit du den Überblick behältst, empfiehlt sich eine Jogging-App. In den meisten kannst du jeder Laufrunde den Schuh zuordnen.