Voll erfrischt!

Nach diesem mässigen Frühling ist es schwer vorstellbar, aber bald kommt der Sommer – und damit die Hitze. Dann lautet die Devise: unbedingt viel trinken.

Du trinkst zwei Liter Wasser am Tag? Brav! So viel sollte die durchschnittliche Person an einem normalen Tag auch zu sich nehmen. Aber wenn es sehr heiss ist und wir viel schwitzen, dann brauchen wir mehr Flüssigkeit. Zum Glück sorgt die Hitze bei den meisten automatisch für Durst, sodass sie ganz von alleine mehr trinken.

Bei der Getränkewahl sind trockene Kehlen hingegen kein ­guter ­Ratgeber. Denn sie rufen nach Eiskaltem. Darauf reagiert der Körper aber, indem er die Temperatur auszugleichen versucht. Das Resultat: Man kommt sofort wieder ins Schwitzen. Deshalb schwören manche an heissen Tagen auf heisse Getränke. Davon schwitzt man zwar auch, bloss weniger stark. Die meisten Experten raten jedoch zum ge­sunden Mittelweg: lauwarme Getränke. Sie sollen nicht nur den Kreislauf schonen, sondern auch am langfristigsten erfrischen. Aber hey: Wenn der Rachen nach Eistee verlangt, dann gib ihm Eistee. Denn kalte ­Getränke schmecken bei Hitze einfach so herrlich. Und den Schweiss kannst du dir danach ja unter der Dusche runterwaschen – unter der lauwarmen, versteht sich.