7 Tipps
1. Beginne auf Strecken mit wenig Höhenunterschied
2. Wähle Wege mit wenig «Verkehr»
3. Aufwärmen und Stretching nicht vergessen
4. Geh deinen eigenen Rhythmus
5. Hab keine Angst, bei steilen Aufstiegen auch mal zu gehen
6. Wenn du ausrutschst oder stürzt: Weiter! Das gehört dazu
7. Konzentrier dich nicht auf die Leistung, sondern auf den Spass!