Kokosnuss, Kichererbsen, Gewürze: Klingt lecker, was da gerade auf unserer Haut landet. Zu verdanken haben wir das Ayurveda. Diese traditionelle indische Heilkunst und Lebensphilosophie ist über 5000 Jahre alt und umfasst unter anderem Grundsätze zu Ernährung, Lebensweise und Kosmetik. Und Letztere ist gerade schwer angesagt. Welche Anwendungen in der ayurvedischen Schönheitspflege zum Einsatz kommen, hängt unter anderem von der «Konstitution» des Anwenders ab. Damit gemeint ist eine ganz individuelle Zusammensetzung der drei bei Ayurveda zentralen Lebensenergien («Doshas»), die einem Menschen angeboren sind. Wenn dir das zu abgespacet klingt, kannst du dich erst mal auf diesen Ayurveda-Grundsatz konzentrieren: Verwendet werden nur natürliche Pflegeprodukte, die man auch essen könnte – zum Beispiel Präparate aus indischen Pflanzen in Form von Pulvern, Ölen, Pflanzenbutter oder destillierten Wässerchen (Hydrolaten). Wir haben fünf Ideen für Einsteiger.
Massiere deine Füsse mit etwas Öl. Das sorgt für Tiefenentspannung.
Die Gesichtspflege besteht aus drei Schritten: Reinige die Haut morgens und abends mit lauwarmem Wasser. Einmal wöchentlich befreist du sie mit einer Maske aus Pflanzenpulver (z. B. Gewürzlilie) zusätzlich von abgestorbenen Hautzellen und Unreinheiten. Feuchtigkeit erhält deine Haut mit Pflanzenwasser (z. B. Rosenwasser). Trage zum Schluss ein auf deinen Hauttyp abgestimmtes Pflanzenöl (z. B. Jojoba, Sesam) auf, um deine Haut zu nähren.
Fettige Haare? Versuchs mal mit Tonerde! Die grüne Paste wirkt wie ein fettlösendes Shampoo. Massiere sie in den Haaransatz ein, verteile sie dann auch etwas auf den Längen und lasse alles ein paar Minuten einwirken. Nach dem Ausspülen kommt etwas Apfelessig ins Haar. Das sorgt für Glanz. Das fühlt sich vielleicht zu Beginn etwas befremdlich an, aber probiers aus!
Pflanzenöl (z. B. Kokosöl) kann nicht nur das Gesicht pflegen, es dient auch als Make-up-Entferner – einfach einmassieren und wieder abspülen.
Bevor du duschen gehst, schnapp dir eine Massagebürste: Massiere deine Beine nun von den Füssen bis zu den Hüften sanft in kreisenden Bewegungen. Wiederhole das Ganze von den Händen bis zu den Schultern. Das stimuliert den Körper und peelt die Haut.
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