Kochen mit FOOBY

Allzeit bereit

Ein Griff in den Kühlschrank und das Essen steht schon fast auf dem Tisch. Das ist das Prinzip von Meal Prep, auf Deutsch vorkochen. Probiere es aus.

Zmorge

Natürlich könntest du dir frühmorgens ein Konfibrot streichen und dieses mitnehmen. Aber das macht nicht wirklich was her. Müsli oder Porridge hingegen lassen sich problemlos mitnehmen und auch unterwegs im Zug oder dann im Büro essen. Fülle deine Haferflocken in ein gut verschliessbares Glas und gib noch frische Früchte hinzu. Du kannst sie auch über Nacht stehen lassen. Ganz exquisit wird es, wenn du beispielsweise am Vortag Hafermuffins mit Früchten backst oder dir einen leckeren Smoothie mixt.

Zmittag

Etwas Leichtes fürs Zmittag lässt sich hervorragend vorbereiten. Ein reichhaltiger Salat oder auch Lunch Bowls, bestehend aus Hülsenfrüchten, Getreide und Gemüse, schmecken einfach gut. Gerade bei letzteren sind deinem Geschmack keine Grenzen gesetzt. Magst du zum Zmittag eher warme Speisen, eignen sich One-Pot-Gerichte. Ergänze dazu beispielsweise Reis, Couscous oder Linsen mit verschiedenem Gemüse und kreiere eine leckere Sauce dazu.

Znacht

Wenn du hungrig von der Arbeit nach Hause kommst, möchtest du schnell etwas essen und nicht noch kochen. Gut also, wenn du bereits etwas fürs Znacht vorbereitet hast. Eine Suppe beispielsweise kannst du am Vortag zubereiten und dann warm machen – oder auch kalt geniessen. Auch Gemüsewähen eignen sich optimal für Meal Prep. Lege dazu einen Teig aufs Blech, belege es mit deinem Lieblingsgemüse und giesse den Guss darüber. Und dann ab in den Ofen damit.

Kochen mit FOOBY

Dieser werbliche Beitrag wurde von Coop Genossenschaft erstellt. Er wurde von Commercial Publishing, der Unit für Content Marketing, die im Auftrag von 20 Minuten und Tamedia kommerzielle Inhalte produziert, für die Publikation aufbereitet, wobei die Haftung für Inhalte (Wort, Bild) und externe Links bei Coop Genossenschaft liegt.

Mit FOOBY, der Kulinarik-Plattform von Coop, wollen wir die wunderbare Welt des Kochens, Essens und Geniessens mit dir teilen. Egal, ob du ein leidenschaftlicher Koch bist oder eher ein Kochmuffel: Hier findest du jede Menge tolle Rezepte (schön übersichtlich nach Kategorien geordnet), Foodwissen, Kochanleitungen, How-to-Videos und Inspirationen à discrétion. Und dazu viele spannende Storys von Menschen, die gutes Essen genauso lieben wie wir selbst. Sieh dich in aller Ruhe um und entdecke die schmackhafte Welt von FOOBY.