Dein Vereinstraining findet nicht statt, der Yogakurs ist abgesagt und das Fitnesscenter ist geschlossen. Kein Problem, denn es muss nicht immer der Gang ins Fitness- oder Yoga-Studio sein, um dich gesund und fit zu halten. Auch das eigene Wohnzimmer oder der Garten eignen sich gut für ein wirksames Kräftigungs- oder Ausdauertraining. Online finden sich zahlreiche Fitness-Videos, Tanz-Workouts oder Entspannungs-Tutorials, die inspirieren und bei denen du einfach mitmachen kannst.
Auch für die, die sich nicht alleine motivieren können oder persönliche Anleitungen und Tipps wünschen, gibt es eine Vielzahl von spannenden und effektiven Livestreaming-Kursen oder Live-Online-Coaching-Angeboten. Livestreaming oder Live-Online-Coaching bedeutet, dass man zu einer angegebenen Zeit gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern oder nur mit seinem Coach interaktiv über Video verbunden ist und so am Kurs oder am Coaching teilnimmt. Dazu benötigt man bestenfalls ein Laptop, ein Smartphone oder einen Computer mit einer Kamera und einer Internetverbindung.
Ob allein, zu zweit, mit der ganzen Familie – ein abwechslungsreiches Training bringt Energie und Spass in den Alltag. Kickpower um 19 Uhr, Power Yoga um 10 Uhr oder doch ein Tanz-Coaching am Nachmittag? Es findet sich eine grosse Auswahl an Angeboten, die sowohl kostenlos genutzt werden können oder als Einzelstunde wie auch als Abo buchbar sind. Also die ideale Voraussetzung, mal was Neues auszuprobieren.
SWICA hat eine Auswahl an über 100 Online-Workouts zusammenstellt – von Yoga über Fitness-Workouts bis hin zu Tanzkursen. Für jeden ist etwas dabei.
Bewegung hat übrigens neben der körperlichen Fitness noch einen anderen Effekt. Wer sich bewegt, der ist nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher. Stress beispielsweise lässt sich quasi wegtanzen. Denn durch die rhythmischen Bewegungen zur Musik baut der Körper das Stresshormon Cortisol ab. Gleichzeitig werden die Glückshormone und Neurotransmitter wie Endorphine, Dopamin und Serotonin ausgeschüttet. Also eine optimale Möglichkeit vorzusorgen, dass einem zu Hause die Decke nicht auf den Kopf fällt.
Von Home-Corona-Check über Home-Workouts bis zu Home-Office – SWICA unterstützt mit medizinischen Services und Beratung rund um die Uhr sowie mit nützlichen Tipps und Angeboten in den Bereichen Gesundheitsförderung und Prävention für zu Hause.
Weil Gesundheit alles ist.
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Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und Entspannung sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebens. SWICA unterstützt ihre Kunden dabei und beteiligt sich unter anderem an ausgewählten Online-Kursen oder Personal Trainings mit bis zu 800 Franken pro Jahr.
SWICA verlost ein Monatsabo für Livestreaming-Workouts, eine hochwertige Yoga- oder Fitnessmatte und eine persönliche Ernährungsberatung. Hier geht es zum Wettbewerb.
