So versorgst du dich optimal im Veganuary

Vor zehn Jahren wurde der Veganuary ins Leben gerufen, ein Trend, der seitdem jedes Jahr Menschen weltweit dazu motiviert, eine vegane Ernährung auszuprobieren. Hier erfährst du, worauf du dabei unbedingt achten solltest.

Im Januar ist es wieder soweit: Der Veganuary geht in die nächste Runde. Im Rahmen dieser Kampagne verzichten Menschen auf der ganzen Welt einen Monat lang auf tierische Produkte. Die Idee dahinter: Den Konsum tierischer Produkte zu reduzieren und so einen positiven Beitrag für die Umwelt, die Tierwelt und die eigene Gesundheit zu leisten.

In der veganen Ernährung ist es wichtig, darauf zu achten, dass dein Körper mit sämtlichen essentiellen Nährstoffen angemessen versorgt wird, wobei ein besonders bedeutender Aspekt die ausreichende Zufuhr von Eisen ist.

Eisen begleitet dich durch den Veganuary

Warum Eisen? Dieser Nährstoff spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit während des Veganuary und darüber hinaus. Eisen trägt zum Beispiel zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Ebenso hat der Nährstoff eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur normalen kognitiven Entwicklung bei Kindern bei.

Informieren, planen und umsetzen

Um den Veganuary erfolgreich zu meistern, ist es ratsam, sich gründlich zu informieren und im Voraus zu planen. Der Einstieg in die vegane Ernährungsweise ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Aktuell gibt es eine Vielzahl von Rezepten und Blogs, die den Umstieg auf eine vegane Ernährung unkompliziert gestalten.

Kennst du die neuen Minitabletten Burgerstein Eisen vegan schon? Die enthalten gut verträgliches organisches Eisen, das optimal vom Körper aufgenommen werden kann. Diese Minitabletten bieten somit eine sinnvolle Ergänzung für eine vegetarische oder vegane Ernährung.