Teste die Kieser-Methode und stärke deinen Rücken nachhaltig!
Melde dich jetzt für dein unverbindliches Einführungstraining im Studio in deiner Nähe an und trainiere bis Ende des Jahres kostenlos. Wir freuen uns auf deinen Besuch.
Studien zeigen¹ ², dass 67 Prozent der Schweizer Bevölkerung mehrmals im Jahr unter Rückenschmerzen leiden – möglicherweise auch du. Unabhängig von der Ursache kann das Fehlen wirksamer Gegenmassnahmen zu einer verminderten körperlichen Leistungsfähigkeit, anhaltenden Schmerzen und letztlich einem erheblichen Verlust an Lebensqualität führen.
Die wissenschaftsbasierte Kieser-Methode bietet spezialisierte Trainingsmaschinen, die gezielt alle Muskelgruppen des Körpers stärken – für ein effektives und nachhaltiges Krafttraining. Besonders hervorzuheben ist die medizinisch zertifizierte Lumbar-Extension-Maschine (LE), die computergestützt arbeitet und sich ideal zur Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur eignet. Sie verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Für den Nackenbereich steht die Cervical-Extension-Maschine (CE) zur Verfügung, die speziell auf die Bedürfnisse der Nackenmuskulatur abgestimmt ist. Mit diesen innovativen Geräten bietet Kieser ein präzises und effizientes Training, das langfristig zu mehr Stabilität, Mobilität und Lebensqualität führt.
Melde dich jetzt für dein unverbindliches Einführungstraining im Studio in deiner Nähe an und trainiere bis Ende des Jahres kostenlos. Wir freuen uns auf deinen Besuch.
1. Analyse
Zu Beginn des Trainings an den Geräten LE und CE erfolgt nach einer medizinischen Trainingsberatung eine präzise Rücken- bzw. Nackenanalyse, die die Basis für einen massgeschneiderten und hocheffizienten Trainingsplan bildet. Der Schlüssel zum Trainingserfolg liegt im tiefen Verständnis der Ursachen – genau hier greift unser bewährtes Konzept nach der Kieser-Methode. Von der ersten eingehenden Untersuchung bis zur finalen Muskelfunktionsanalyse zielt jeder Schritt darauf ab, schnellstmöglich und nachhaltig spürbare Erfolge zu erzielen.
2. Intervention
Das durch qualifiziertes Fachpersonal persönlich betreute Training an den Geräten LE und CE zielt darauf ab, durch gezielte Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit Funktion und Schmerzbereich nachhaltig zu verbessern. Das Training fördert den gezielten Muskelaufbau und stärkt die passiven Gelenkstrukturen, wodurch das Beschwerdebild strukturell verbessert wird. Nach der ärztlichen Indikationsstellung starten die Trainierenden das LE/CE-Training, das in der Regel ein bis zwei Einheiten pro Woche umfasst und insgesamt auf 12 bis 18 Einheiten angelegt ist. Durch diese umfassende und gezielte Vorgehensweise wird die Rücken- und Nackenmuskulatur effektiv gestärkt und langfristig eine schmerzfreie Ausführung alltäglicher Tätigkeiten ermöglicht.
3. Selbstständiges Training und dauerhafter Erfolg
Durch regelmässiges, selbstständiges Training kannst du Fortschritte sichern, effektiv Rückenschmerzen vorbeugen und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Bekämpfe deine Rückenschmerzen gezielt mit der bewährten Kieser-Methode – wir stehen dir dabei mit unserer professionellen Unterstützung zur Seite.
1 Rheumaliga Schweiz, Rückenreport, 2020
2 Prävalenz von Rücken- und Nackenschmerzen in Deutschland. Ergebnisse der Krankheitslast-Studie BURDEN 2020 - Journal of Health Monitoring S3/2021
Dieser werbliche Beitrag wurde von Kieser Training Schweiz AG erstellt. Er wurde von Commercial Publishing, der Unit für Content Marketing, die im Auftrag von 20 Minuten und Tamedia kommerzielle Inhalte produziert, für die Publikation aufbereitet, wobei die Haftung für Inhalte (Wort, Bild) und externe Links bei Kieser Training Schweiz AG liegt.