Pourquoi tu ne progresses plus malgré un entraînement régulier

De nombreux athlètes connaissent ce sentiment: tu t’entraînes de manière disciplinée, tu suis ton programme… mais tes performances stagnent. Pas de progrès, pas d’amélioration, parfois même une régression. Pourquoi?

Souvent, ce n’est pas l’entraînement qui pose problème, mais le manque de récupération. Si tu ne donnes pas à ton corps le temps de récupérer, tu entres dans un état appelé Non-Functional Overreaching (NFO) dans la science du sport.

Qu’est-ce que le Non-Functional Overreaching (NFO)?

Le NFO apparaît quand le corps est soumis à un stress intense sur une période prolongée sans récupération suffisante. Contrairement au functional overreaching, où une fatigue contrôlée mène à une amélioration des performances, ici cet effet ne se produit pas.

Les études montrent qu’un athlète sur deux est concerné

Une étude récente révèle que près de 50% des athlètes et high performers se retrouvent régulièrement dans cet état – souvent sans le savoir. Ils continuent à s’entraîner alors que leur corps est déjà à bout. Le progrès espéré n’arrive pas, et à la place, la fatigue, les baisses de performance, voire les blessures, s’accumulent.

Un manque de récupération n’est pas seulement inefficace – il peut être dangereux

Ne pas laisser le corps récupérer, c’est prendre des risques. Les cellules musculaires ne se réparent pas complètement, les réserves d’énergie restent vides, le système immunitaire s’affaiblit.

Sans récupération ciblée, le risque de blessure ou d’épuisement durable augmente fortement. Si cet état persiste, cela peut mener au Overtraining Syndrome – un problème chronique qui peut nécessiter des semaines, voire des mois de récupération.

Pourquoi la récupération est aussi importante que l’entraînement lui-même

La régénération n’est pas un bonus – elle fait partie intégrante de l’entraînement. Ce n’est qu’en soutenant activement ton corps dans les phases de repos que tu progresseras à long terme. Nutrition, sommeil, planification intelligente: ce sont les fondations.

C’est exactement là que KA-EX recharge+ intervient.

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