Pourquoi adopter un mode de vie actif?

Il n'y a rien de tel qu'une activité physique régulière pour entretenir santé et bien-être. Découvrez onze avantages bien concrets. Et décrochez, avec un peu de chance, un week-end inoubliable!

1. Humeur
L'activité physique a un impact significatif sur les personnes dépressives. Elle peut aussi atténuer les troubles anxieux et le stress.

2. Corps
Les muscles dessinent une belle silhouette. Sans compter qu'ils consomment de l'énergie, même au repos! Par conséquent, plus la masse musculaire augmente, plus elle brûle de calories.

3. Système immunitaire
L'adrénaline sécrétée lors d'une activité physique modérée accélère la multiplication des cellules immunitaires.

4. Os
L'activité physique régulière a pour effet d'augmenter la densité osseuse, ce qui peut contribuer à prévenir l'ostéoporose.

5. Energie
Consommer de l'énergie aide à recharger ses batteries, chez les personnes en bonne santé comme celles atteintes du syndrome de fatigue chronique ou d'autres maladies.

6. Protection contre les maladies chroniques
Un mode de vie actif réduit grandement le risque de développer un diabète de type 2, des troubles cardiovasculaires ou de l'hypertension.

7. Cerveau
L'irrigation sanguine accrue améliore l'oxygénation du cerveau et stimule les hormones qui favorisent la croissance des cellules cérébrales.

8. Sommeil
Des études ont révélé qu'une activité physique régulière améliorait sensiblement le sommeil.

9. Douleur
L'entraînement a un impact positif sur les douleurs chroniques, notamment parce qu'il augmente le seuil de résistance à la douleur.

10. Sexe
Une étude a montré que les femmes qui pratiquaient une activité physique intense atteignaient plus souvent l'orgasme. Chez l'homme, le sport réduit les symptômes de la dysfonction érectile.

11. Porte-monnaie
SWICA récompense votre hygiène de vie active par d’attrayantes remises sur les primes et un coup de pouce au sport pouvant atteindre 800 francs par an. De quoi rester en bonne santé et ménager son porte-monnaie.