Vague de chaleur

Que faire: se couvrir ou se dénuder

Il y a des jours où on aimerait presque aller au bureau en maillot. Oublie, ça ne servirait pas à grand-chose! Si, dans les pays très chauds, les gens ne sortent pas à moitié nus, il y a une raison. Les habits longs protègent mieux du soleil, à condition qu’ils ne soient pas trop serrés. L’air circule ainsi mieux. Mais attention à choisir le bon tissu: les fibres naturelles comme le coton ou le lin rafraîchissent et laissent respirer la peau. Et si tu crois que les habits clairs protègent mieux du soleil, tu as tort. Le noir protège mieux des rayons UV que le blanc. Et il évacue plus vite la chaleur corporelle.

AU FRAIS: Spray déodorant Fa Oriental Moments (sans aluminium), 3. fr. 95, Coop

Même à l’ombre, on n’est pas à l’abri des rayons

Un mythe tenace veut que le soleil ne soit pas dangereux si on se tient à l’abri, à l’ombre. En fait, cette idée largement partagée est fausse! L’ombre ne protège que contre environ deux tiers des rayons UV. Conclusion: même sous un parasol, la crème solaire reste indispensable. Et rassure-toi, avec, tu vas quand même bronzer, mais juste moins vite.

TROP LE STYLE: Lunettes de soleil Invu, 59 fr. 90, Coop City

L’effet des douches et boissons froides

Plus la température augmente, plus il faudrait boire froid, non? En fait non. Les boissons glacées ne te rafraîchissent que brièvement. Et en plus, ton corps ne te dit pas merci: il s’épuise à réchauffer le liquide glacé pour qu’il puisse passer dans le sang. Tu transpires à nouveau plus, ce qui est pénible pour ton système cardio-vasculaire. Pendant la canicule, mieux vaut donc boire des boissons tièdes. Tant qu’on y est, évite aussi les douches glacées, parce que tes vaisseaux sanguins rétrécissent pour conserver la chaleur. Plus contre-productif, tu meurs.

A L'OMBRE: Chapeau de Nulu, 29 fr. 95, Coop City

Transpirer… ne fait pas maigrir

Tu as passé tout l’après-midi sur une chaise longue et la balance indique quelques grammes en moins? C’est possible, mais ne te réjouis pas. En fait, tu n’as brûlé aucune calorie, juste perdu de l’eau, d’où ton poids plus léger. Transpirer a quand même un avantage: ta température corporelle baisse. Pense à te réhydrater ensuite, de préférence avec des boissons tièdes et… sans sucre.

Vague de chaleur

Est-ce que tu sais comment survivre à la canicule estivale? Certains mythes ont la peau dure, et on les démonte! Tu sauras ainsi comment te rafraîchir à coup sûr.

Que faire: se couvrir ou se dénuder

Même à l’ombre, on n’est pas à l’abri des rayons

L’effet des douches et boissons froides

Transpirer… ne fait pas maigrir

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