Comment bien s’alimenter pendant le Veganuary

Il y a dix ans naissait le Veganuary, une tendance qui, depuis, motive chaque année des personnes du monde entier à adopter un régime végane. Découvre ici ce à quoi tu dois absolument faire attention.

Le mois de janvier marque le retour du Veganuary. Dans le cadre de cette campagne, des personnes du monde entier renoncent à consommer des produits d’origine animale pendant un mois. L’idée est de réduire la consommation de tels produits afin d’apporter une contribution positive à l’environnement, au monde animal et à sa propre santé.

Dans le cadre d’un régime végétalien, il est important de veiller à ce que ton corps soit correctement approvisionné en nutriments essentiels, l’un des aspects les plus importants étant un apport suffisant en fer.

Le fer t’accompagne tout au long du Veganuary

Pourquoi du fer? Ce nutriment joue un rôle essentiel pour ta santé pendant le Veganuary et au-delà. Le fer contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. Il joue également un rôle décisif dans la division cellulaire et le développement cognitif normal des enfants.

S’informer, planifier et mettre en pratique

Pour réussir le Veganuary, il est conseillé de bien s’informer et de le planifier à l’avance. Opter pour un régime végane n’est pas aussi compliqué qu’il n’y paraît à première vue. Il existe actuellement un grand nombre de recettes et de blogs qui permettent de passer facilement à une alimentation végétalienne.

Connais-tu déjà les nouvelles mini-tablettes Burgerstein Eisen vegan? Elles contiennent du fer organique bien toléré, que l’organisme peut assimiler de manière optimale. Ces mini-comprimés constituent donc un excellent complément à une alimentation végétarienne ou végétalienne.