Von Panik bis Einsamkeit: Was eine Psychotherapeutin Betroffenen wirklich rät

Wann wird Stress zu viel? Warum fühlt man sich trotz Freunden einsam? Und ist eine schlechte Phase schon eine Depression? Psychotherapeutin Danica Widmer von Aepsy beantwortet Fragen zur mentalen Gesundheit, die viele beschäftigen, aber nur wenige laut stellen.

«Ich bin psychisch gesund, aber …» So beginnt eine von zahlreichen anonymen Zuschriften, die bei der Community-Aktion von Atupri eingegangen sind. Darin geht es um ganz unterschiedliche Belastungen – von Einsamkeit und Ängsten über Stress und Überforderung bis zum Umgang mit der eigenen mentalen Gesundheit. Und es zeigt sich: Mentale Gesundheit beschäftigt viele, oft auch im Stillen.

Dieses kleine «aber» aus der ersten Nachricht spiegelt die hartnäckige Skepsis gegenüber den eigenen Gefühlen. Braucht es erst einen Notfall, um Hilfe zu suchen? Nein. Wenn dich etwas belastet, ist das Grund genug.

Nach dem Aufruf zur anonymen Fragerunde ordnet nun die eidg. anerkannte Psychotherapeutin Danica Widmer einige der meistgestellten Fragen und drängendsten Anliegen aus der Community ein.

Die Expertin erklärt dabei Möglichkeiten und Wege, die Betroffenen in diesen Situationen helfen könnten. Danica Widmer gehört zu den über 400 Fachpersonen auf Aepsy, der Schweizer Plattform, die Menschen gezielt mit psychologischer Unterstützung zusammenbringt.

Thema: Einsamkeit trotz Gesellschaft

Oft sind Menschen umgeben von anderen und fühlen sich trotzdem isoliert. Das zeigen auch die Fragen aus der Community:

Thema: Körper im Alarmzustand

Manchmal schlägt der Körper Alarm, obwohl keine sichtbare Gefahr droht. Herzrasen, Atemnot oder ein beklemmendes Taubheitsgefühl können schnell Angst oder gar Panik auslösen. Solche Reaktionen werfen bei Betroffenen drängende Fragen auf:

Thema: Druck im Hamsterrad

Die moderne Arbeitswelt und private Verpflichtungen können deine Energie rasant aufbrauchen. Der Spagat zwischen Job, Haushalt und Familie gleicht einem kräftezehrenden Drahtseilakt. Das spiegelt sich auch in diesen Fragen:

Thema: Mentale Gesundheit im Alltag

Manche haben den Schritt zur Hilfe längst gemacht. Trotzdem bleibt die Frage, was im Alltag dazugehört, damit sich etwas bewegt.

Vom Gedanken zum ersten Gespräch

Die Zuschriften zeigen vor allem eines: Viele warten zu lange, bis sie sich Hilfe holen. Als moderne Gesundheitsversicherung arbeitet Atupri daran, dass psychologische Hilfe selbstverständlich wird und der Weg dorthin kurz bleibt.

Auf Aepsy beschreibst du, was dich beschäftigt. Die Plattform schlägt dir direkt passende Fachpersonen vor. Danica Widmer ist eine davon. Was du nicht aussprichst, wiegt am schwersten. Alle fünf Minuten findet über Aepsy eine psychologische Beratung oder Psychotherapiesitzung statt.